Gli ultimi 5 anni hanno visto nascere una passione artistica sempre più in voga tra i bambini e gli adulti: il colorare disegni già stampati – detto anche Coloring Book – Libro da Colorare:

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Si tratta semplicemente di colorare (con matite, pennarelli o acquarello) un disegno, un po come facevamo all’asilo. Unica regola: colorare liberamente.

Dai disegni più semplici ai più complicati, tutti possono trovare la loro felicità: ecco le risposta a le domande che spesso mi fanno le persone che m’incontrano durante le mie conferenze o nei miei laboratori creativi per adulti:

Quali sono i 3 benefici nel colorare disegni pre-stampati? 

–  1) PAUSA: Colorare permette prima di tutto di prendere del tempo per sé. In questo momento frenetico della storia, soprattutto nella nostra società rivolta verso il risultato, è sempre più difficile prendere del tempo per se stessi, soprattutto se questo tempo non ha un obiettivo di tipo materiale o performativo da raggiungere. Colorare ci riporta al dedicare del tempo per noi stessi, fare una pausa.

–  2) QUI E ORA: Colorare permette di vivere nel Qui e Ora. Quanti pensieri abbiamo che sono rivolti al futuro o al passato? Mentre si colora, la mente può rilassarsi, ritrovare uno spazio suo, liberarsi delle tensioni accumulate. Vivere il momento concentrandosi sui colori, le forme, i tratti del disegno. E respirare. Sentirsi nel proprio corpo. Sentire le sensazioni di pace e di serenità del momento presente.

–  3) CREATIVITÀ’: Colorare permette di darci il permesso alla parte creativa di noi stessi di esprimersi. Viviamo in una società che da molto più spazio alla razionalità e ai calcoli. La nostra parte creativa, colorando, può ritrovare la sua dimensione e permetterci di diventare più intuitivi durante la vita di tutti i giorni.

Quali sono i consigli per avere il più possibile dei benefici del colorare?

–  Farlo spesso, anche pochi minuti. Abituarci a prendere un appuntamento con noi stessi, dedicarci del tempo in maniera regolare.

–  Non sforzarci: se dopo qualche minuto ci sentiamo stanchi o non ci va più di colorare, fermarsi semplicemente.

–  Non giudicare ciò che facciamo: colorare deve essere un momento di espressività e non una performance artistica da realizzare. L’importante non è il prodotto, ma il momento creativo rilassante.

Dove e quando posso colorare?

–  Ovunque purché ci piace farlo. Può essere anche nel treno la mattina per andare al lavoro, nella macchina in pausa pranzo, o sul tavolo della cucina bevendo una tisana dopo cena. Ovunque ci porta l’ispirazione è il momento ideale.

Qual è il materiale ideale per colorare?

–  Sulle pagine da colorare stampate o su un libro, sono preferibili le matite colorate, che non attraversano il foglio, cosi che non si rovinano le pagine. Se invece si stampa il disegno su un cartoncino o una carta da acquarello, si può anche colorare con i pennarelli o l’acquarello.

Come scelgo i colori per colorare?

–   Nell’arteterapia, la scelta dei colori non è basato su una descrizione analitica dei colori: l’importante è di scegliere i colori che ci piacciono. Anche se a volte il risultato sembra disarmonico: non importa. Ascoltare il proprio intuito per la scelta dei colori ci aiuta a vivere in modo libero la propria creatività senza giudizio ne regole.

Cosa faccio una volta finito la mia pagina da colorare?

–  E’ molto bello potere dare un titolo libero al nostro disegno, e scrivere la data in cui l’abbiamo fatto. Cosi che potremo guardare nel tempo le tematiche che tornano, i tipi di disegni che scegliamo durante l’anno e il nostro umore.

– Possiamo utilizzare il disegno creato per fare una breve visualizzazione ad occhi chiusi: immaginare di camminare nel disegno e di apprezzarne i colori e le forme.

Non importa l’età che abbiamo: ritrovare questa nostra dimensione naturale e spensierata attraverso i colori è magnifico. Darci l’opportunità di vivere quel momento di relax in totale armonia con il momento presente, meravigliarsi della serenità scaturita dei colori che prendono piano piano forma sul fogli e perché no, condividere quell’attività con la propria famiglia, i bambini, gli amici: un mondo tutto da esplorare, tutto da vivere, con il nostro cuore di bambino/a, che ancora ora, può regalarci magnifiche emozioni.

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